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I carboidrati dovrebbero costituitre un terzo della nostra alimentazione giornaliera. Purtroppo però vengono spesso demonizzati e, soprattutto quando si segue una dieta ipocalorica, si tende ad eliminarli o a ridurli drasticamente in favore delle proteine, merito anche del leit motiv comune a molte diete in circolazione, le proteine accellerano il dimagrimento, i carboidrati “Sono amici […]

Gambe toniche, cosce sode e fianchi da favola sono il vostro sogno? Esaudire un sogno del genere non è facile, ma non è neanche impossibile. Per farlo basterà infatti scegliere un allenamento mirato per potenziare le gambe, e vedrete che nell’arco di qualche mese potrete ammirare già i primi risultati. Ecco dunque una serie di […]

Tonificare gli addominali con gli esercizi mirati è possibile, ma innanzitutto va specificato che, da soli, questi esercizi non possono assicurarvi un dimagrimento effettivo. Per perdere chili, bisogna infatti seguire innanzitutto un’alimentazione sana ed equilibrata, bisogna eliminare i grassi, le bevande gassate, eliminare (o quantomeno moderarne il consumo) di bevande alcoliche, ed optare piuttosto per […]

In questa guida vedremo come realizzare un’anta vetrata. Questo lavoro è molto semplice da eseguire ma logicamente ci vuole un certo impegno e anche una certa volontà. Chiedo a tutti coloro che sono interessati di seguirmi molto attentamente in questa guida. Per realizzare questa anta dobbiamo prima di tutto prendere tutto l’occorrente e prepararci per […]